Laatste kalenderwijziging was op 20/01/2022 KFC Zammel zit ook op Trooper:    Privacy verklaring KFC Zammel:
Download hier  Trooper KFC Zammel          Download hier 

 

HIERONDER VIND U DE UITSLAGEN VAN VORIGE WEDSTRIJD EN INFORMATIE ROND DE VOLGENDE WEDSTRIJD. DE STAND IN DE COMPETETIE KAN U TERUGVINDEN OP DE INDIVIDUELE SITE VOOR ELK TEAM. DEZE VIND U TERUG ONDER BUTTON "TEAMS K.F.C. ZAMMEL

UITSLAGEN    

22/01/22 9:30 U8 24-5 Immer Oost
22/01/22 10:30 Olen United 2-7 U10
22/01/22 9:30 KVC Westerlo 4-4 U11
22/01/22 9:30 Moldavo afg U12B
22/01/22 12:30 KSAV St Dymphna 11-2 U12A
22/01/22 11:30 Blauwvoet Oevel 4-3 U13
22/01/22 12:30 U13 Meisjes 1-3 KSK Heist
22/01/22  11:30 U21 afg Arendonk Sport
22/01/22 14:30 VV Laakdal 2-7 Res B
22/01/22 16:00 Immer Oost 1-0 Res A
23/01/22 10:00 U15 afg VV Laakdal
23/01/22 09:30 KVC Westerlo 4-2 U17

VOLGENDE WEDSTRIJDEN    

29/01/22 12:30 Alberta - U6
29/01/22 13:30 KFC Heultje - U7
29/01/22 09:00 Noordstar VV - U8
29/01/22 11:00 U10 - Vrijheid Herselt
29/01/22 9:30 U11 - St. Dymphna
29/01/22 09:30 U12B - Verbr. Balen
29/01/22 11:00 U12A - Punt-Larum
29/01/22 10:00 U13 - Immer - Oost
29/01/22 19:00 Grobbendonk - U13 Meisjes
29/01/22 15:00 De Kempen Tielen - U21
29/01/22 14:30 Bevel FC - Dames
29/01/22 14:30 Res B - Noordstar
29/01/22 14:30 Res A - K Zwaluwen Olmen
30/01/22 10:00 U15 - Lierse Kempenzonen
30/01/22 10:00 U17 - Halle
30/01/22 14:30 KFC Tongerlo - KFC Zammel

 

 

 

 

 

Download hier het Training schema

Beste spelers, ouders, sympathisanten,

Helaas moeten we alle voetbal activiteiten even op non-actief zetten. Dit betekent niet dat er niet meer kan worden gevoetbald. Er zijn tal van leuke oefeningen terug te vinden op het internet waarmee je je skills en conditie mee op peil kan houden.

Hieronder een kleine greep die je alvast op weg kan helpen.

We hopen je snel terug te zien op de Zammel oefen terreinen

 

Veel succes

Trainers KFC Zammel

Enkele artikelen

Conditie op pijl houden met STRAVA app

Loopschema door KFC Turnhout

Enkele filmpjes

Oefeningen voor thuis deel 1

Oefeningen voor thuis deel 2

Oefeningen thuis u6-u12

Krachttrainingen

Op youtube Thomas Vlaminck intikken. Vele oefeningen voor alle leeftijden

Huis tuin en keuken oefeningen

Training voor iedereen, zelfs vanuit de zetel

Voorbeeldfilmpje voor hieronder

1. Core

30” elke oefening, geen rust tussen de oefeningen, 30” rust na de 3 oefeningen:

- scissors;

- superman;

- plank;

—> 3 à 5 rondes gemiddeld;

—> 8 à 10 rondes advanced.

2. Kracht

3 oefeningen na elkaar, kleine pauze tussen de sets.

- 20 hip bridges 

- 10/10 single leg sit-downs

- 10/10 Bulgarian split squats

—> gemiddeld: geen extra gewicht

—>  Advanced: extra gewicht + 2 sets extra

3. High-Intensity Interval Training (HIIT):

Buy-in: 10 burpees (25 burpees advanced)

3 rounds (advanced: 5 rounds)

15 goblet squats met gewicht

20 alternating Mountain Climbers

30 Lunges

Buy-out: 10 burpees (25 burpees advanced)