Laatste kalenderwijziging was op 20/01/2022 KFC Zammel zit ook op Trooper:    Privacy verklaring KFC Zammel:
Download hier  Trooper KFC Zammel          Download hier 

 

Lees hier hoe je kan inschrijven

HIERONDER VIND U DE UITSLAGEN VAN VORIGE WEDSTRIJD EN INFORMATIE ROND DE VOLGENDE WEDSTRIJD. DE STAND IN DE COMPETITIE KAN U TERUGVINDEN OP DE INDIVIDUELE SITE VOOR ELK TEAM. DEZE VIND U TERUG ONDER BUTTON "TEAMS K.F.C. ZAMMEL

BEKER VAN ANTWERPEN  

 

REEKSINDELING 

 

Zie individuele pagina's van de teams 

 

 

 

 

Download hier het Training schema

 
Weer een lastige klip genomen , want al staat Emblem onderaan in het
klassement , van onderschatting kon en mocht geen sprake zijn , zij zijn
immers de laatste ploeg die ons voorlopig punten kon ontfutselen. Zoals
meestal is het heel belangrijk dat die eerste goal snel valt , hetgeen
dergelijke klussen een pak gemakkelijker kunnen maken . Emblem start  goed
maar ontsnappen toch aan een vroege achterstand als na 4’ , Kenzo Laenen een
goede vrijschop van Stef Gielen overkopt . Emblem reageert meteen met een
schot , ruim voorlangs . Ook op de 10de minuut moet Jamie Leuwers goed plat
op een poging van Gryp . Vanaf het kwartier ongeveer neemt zammel de
wedstrijd in handen en zijn doorlopend baas . Onze stofzuigers op het
middenveld veroveren zowat alle ballen en vinden in Gregory Vandewouwer en
de andere aanvallend georienteerde spelers een dankbaar aanspeelpunt . Op de
25’ verovert Robbe Van den Eynde nog maar eens een bal , prima pass op
Marijn Gielis die raak treft , het feestje gaat echter niet door wegens
buitenspelgeurtje van Marijn . Zammel zet meer en meer druk en Emblem heeft
daar duidelijk een probleem mee . Op het halfuur zoeft een poging van
Gregory Vandewouwer naast . Vier minuten later kopbal van Gregory , de
doelman tikt de bal tegen de paal en heeft geluk dat de bal terug in zijn
bereik valt . Op de 41’ nog eens een poging van Marijn Gielis , weer aan de
verkeerde kant van de paal . Een minuutje voor de rust , knap uitgespeelde
kans via Greg en Kenzo tot bij Marijn die weer koel afwerkt , opnieuw zag de
goed leidende ref een buitenspel , nog meer twijfel als bij de eerste
afgekeurde goal , maar het zal in ieder geval krap geweest zijn . We moeten
gaan rusten met een 0 – 0 stand en daar zal Emblem tevreden mee geweest zijn
.Ook na de rust heeft zammel de wedstrijd nog overtuigender in de greep en
het was nu echt wachten op die eerste treffer . Op het uur wordt de ban
gebroken , scrimage voor doel en het is natuurlijk weer Marijn Gielis die de
0 – 1 kan binnenschieten . Vanaf dan voel je in je grote teen dat er nog
goaltjes vallen . Emblem probeert nog wel maar ook vandaag staat onze
verdediging stevig , met een ervaren Shani De Vos als laatste sluitstuk .
Ook de gevaarlijke Gryp wordt goed aan banden gelegd door Robbe Colson . Aan
de andere kant heeft Michael Marien iets meer vrijheid om regelmatig mee in
te schuiven . Op de 77’ goede interventie van Robbe Van den Eynde ,
doorspelen op Marijn Gielis die kompaan Kenzo Laenen aanspeelt en wat dacht
je , juist 0 – 2 . Emblem kraakt nu helemaal en drie minuutjes later heeft
Kenzo er opnieuw eentje tegen de netten hangen , 0 – 3 . Afsluiten doen we
op de 90’ als een sterk spelende Gregory Vandewouwer goed infiltreert ,
mannetje uitspeelt en klaarlegt voor Kenzo , 0 – 4 . Wedstrijd heel
volwassen aangepakt en koud afgewerkt , voor een jonge ploeg als de onze ,
geen kattepis . Voor de vele helpers op onze restaurantdag een mooi
presentje voor hun schitterende hulp , het eten en de bediening was weer top
. Nog maar eens een dikke proficiat jongens . Genieten van deze weken want
heel vaak ga je dergelijk seizoen niet meer meemaken . Onze clubwerking en
supporters genieten al maanden van jullie prestaties .
 


 
 
BeantwoordenDoorsturen
 
 
 
 

Beste spelers, ouders, sympathisanten,

Helaas moeten we alle voetbal activiteiten even op non-actief zetten. Dit betekent niet dat er niet meer kan worden gevoetbald. Er zijn tal van leuke oefeningen terug te vinden op het internet waarmee je je skills en conditie mee op peil kan houden.

Hieronder een kleine greep die je alvast op weg kan helpen.

We hopen je snel terug te zien op de Zammel oefen terreinen

 

Veel succes

Trainers KFC Zammel

Enkele artikelen

Conditie op pijl houden met STRAVA app

Loopschema door KFC Turnhout

Enkele filmpjes

Oefeningen voor thuis deel 1

Oefeningen voor thuis deel 2

Oefeningen thuis u6-u12

Krachttrainingen

Op youtube Thomas Vlaminck intikken. Vele oefeningen voor alle leeftijden

Huis tuin en keuken oefeningen

Training voor iedereen, zelfs vanuit de zetel

Voorbeeldfilmpje voor hieronder

1. Core

30” elke oefening, geen rust tussen de oefeningen, 30” rust na de 3 oefeningen:

- scissors;

- superman;

- plank;

—> 3 à 5 rondes gemiddeld;

—> 8 à 10 rondes advanced.

2. Kracht

3 oefeningen na elkaar, kleine pauze tussen de sets.

- 20 hip bridges 

- 10/10 single leg sit-downs

- 10/10 Bulgarian split squats

—> gemiddeld: geen extra gewicht

—>  Advanced: extra gewicht + 2 sets extra

3. High-Intensity Interval Training (HIIT):

Buy-in: 10 burpees (25 burpees advanced)

3 rounds (advanced: 5 rounds)

15 goblet squats met gewicht

20 alternating Mountain Climbers

30 Lunges

Buy-out: 10 burpees (25 burpees advanced)