Laatste kalenderwijziging was op 08/01/2021   KFC Zammel zit ook op Trooper:    Privacy verklaring KFC Zammel:
Download hier de laatste versie.       Trooper KFC Zammel          Download hier 

 

Gisteren bereikte ons het bericht van overlijden van Jos Vennekens , oud-voorzitter van onze club.

 

De jongere generatie zal je misschien minder kennen maar desalniettemin bedankt voor de jarenlange inzet voor onze club Jos !

 

Namens KFC Zammel , onze oprechte deelneming aan de familie.


Condoleren kan via onderstaande link

Condoleren - Van Hove Begrafenissen

 

Tijdens de startdag kan er ook kledij worden gepast voor wie hiertoe nog niet de kans heeft gehad.

13u00 -13u30            U6 - U9

13u30 - 14u00         U10 - U15

14u00 - 14u30         U17 - seniors

KFC Zammel zoekt nog gemotiveerde trainers voor onze debutantjes U6 en U10

Geïnteresseerden kunnen contact opnemen met onze verantwoordelijke onderbouw, Marcel Van Roie

Dit e-mailadres wordt beveiligd tegen spambots. JavaScript dient ingeschakeld te zijn om het te bekijken.

 

 

 

Zaterdag 24 juli Wedstrijd 18u30 VW KFC Zammel-Gierle 1-2
Woensdag 28 juli Wedstrijd 19u30 VW Netezonen-KFC Zammel 1-1
Vrijdag 30 juli Training 19u30      
Maandag 2 aug Training 9u30      
Woensdag  4 aug Wedstrijd 19u30 VW Rosselaar Hulsen-KFC Zammel  
Donderdag 5 aug Training 19u30      
Vrijdag 6 aug Training/Wedstrijd 19u00 LAVA KFC Zammel-KFC Mol  
Zaterdag 7 aug Wedstrijd 18u30 BVA KV Hooikt A-KFC Zammel  
Maandag  9 aug Training 19u30      
Dinsdag  10 aug Wedstrijd 19u30 VW Beekhoek-KFC Zammel  
Donderdag 12 aug Training 19u30      
Zaterdag 14 aug Wedstrijd 14u30 LAVA KFC Ezaart B-KFC Zammel  
Zaterdag 14 aug Wedstrijd 18u30 BVA KFC Zammel-KFC Heultje  
Maandag 16 aug Training 19u30      
Woensdag 18 aug Wedstrijd 19u30 VW KFC Zammel-KFC Mol  
Donderdag 19 aug Training 19u30      
Vrijdag 20 aug Training/Wedstrijd 19u00 LAVA KFC Zammel-Exc. Vorst  
Zaterdag  21 aug Wedstrijd 18u30 BVA KFC Putte A-KFC Zammel  
Dinsdag 24 aug Training 19u30      
Donderdag 26 aug Training/Wedstrijd 19u30 LAVA Verbr. Balen-KFC Zammel  
vrijdag 27 aug Training 19u30      
Zondag  29 aug Wedstrijd   BVA KFC Zammel-Oevel  
Dinsdag 31 aug Training 19u30      
Donderdag 2 sept Training 19u30      
Vrijdag 3 sept Wedstrijd 19u30 COMP KFC Ramsel-KFC Zammel  
Zaterdag 4 sept Wedstrijd 19u30 COMP KFC Heultje-KFC Zammel  

 

Opgelet : Er kunnen zich altijd wijzigingen voordoen. We zullen trachten  deze tijdig mee te delen.

 

 

 

Beste spelers, ouders, sympathisanten,

Helaas moeten we alle voetbal activiteiten even op non-actief zetten. Dit betekent niet dat er niet meer kan worden gevoetbald. Er zijn tal van leuke oefeningen terug te vinden op het internet waarmee je je skills en conditie mee op peil kan houden.

Hieronder een kleine greep die je alvast op weg kan helpen.

We hopen je snel terug te zien op de Zammel oefen terreinen

 

Veel succes

Trainers KFC Zammel

Enkele artikelen

Conditie op pijl houden met STRAVA app

Loopschema door KFC Turnhout

Enkele filmpjes

Oefeningen voor thuis deel 1

Oefeningen voor thuis deel 2

Oefeningen thuis u6-u12

Krachttrainingen

Op youtube Thomas Vlaminck intikken. Vele oefeningen voor alle leeftijden

Huis tuin en keuken oefeningen

Training voor iedereen, zelfs vanuit de zetel

Voorbeeldfilmpje voor hieronder

1. Core

30” elke oefening, geen rust tussen de oefeningen, 30” rust na de 3 oefeningen:

- scissors;

- superman;

- plank;

—> 3 à 5 rondes gemiddeld;

—> 8 à 10 rondes advanced.

2. Kracht

3 oefeningen na elkaar, kleine pauze tussen de sets.

- 20 hip bridges 

- 10/10 single leg sit-downs

- 10/10 Bulgarian split squats

—> gemiddeld: geen extra gewicht

—>  Advanced: extra gewicht + 2 sets extra

3. High-Intensity Interval Training (HIIT):

Buy-in: 10 burpees (25 burpees advanced)

3 rounds (advanced: 5 rounds)

15 goblet squats met gewicht

20 alternating Mountain Climbers

30 Lunges

Buy-out: 10 burpees (25 burpees advanced)